Si vous êtes ici, c’est probablement parce que vous voulez perdre du poids, gagner du muscle, devenir plus fort·e, plus performant·e dans votre discipline ou obtenir le physique dont vous rêvez depuis longtemps.
Peut-être que vous débutez et que vous vous sentez perdu·e, ne sachant pas par où commencer. Ou peut-être que vous vous entraînez depuis un certain temps, mais vos résultats ne correspondent pas à vos efforts…
Pour atteindre votre objectif physique ou sportif, il y a trois éléments cruciaux : un entraînement régulier, une alimentation adéquate et une bonne récupération. Cependant, il ne s’agit pas de s’entraîner 7 jours sur 7 pendant 3 heures, ni de se forcer à ne manger que du poulet sans saveur avec du riz sec et des brocolis surgelés !
Pour vraiment progresser, il faut être plus intelligent·e, pas plus extrême…
Il s’agit d’adopter un programme d’entraînement et de nutrition adapté à vos besoins et optimisé pour maximiser vos résultats.
Mais comme vous l’avez sûrement remarqué, le problème aujourd’hui est que nous sommes submergé·es par des informations contradictoires ou des méthodes miracles…
Et beaucoup d’entre elles sont simplement fausses, dépassées ou ne servent qu’à faire du bruit !
Finalement, on ne sait plus à qui se fier et surtout, on ne sait plus quoi faire...
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Choisissez une durée de 3, 6 ou 12 mois et le niveau d'accompagnement qui vous convient :
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